跳绳的好处?求解答啊！

显示全部楼层 · 2013-3-16 09:29:03

运动都是有益身心的。跳绳当然不例外，本人就经常跳的啊，小腿又不会很多肌肉。相反看起来很好看的，是实话哦。跳绳，拉伸了你的柔韧性，是筋骨都得到放松，自然有利骨骼的生长。要说什么时候跳绳，得看自己时间的支配，一般都是晚饭后1个小时的跳，当然这个晚饭时间是指5、6点左右，然后你每天有小数增加到大的数目跳，简言之就是顺着自己身体的耐力往上增加跳数，这样对自己身体来说有个缓冲期，逐步适应有利身心健康。当然，最重要的是不要暴饮暴食，适当清淡饮食，运动完后洗个热水澡就更好了。对身体器官都是很好的锻炼，有益。注意看下面的。虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项： 1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 2．绳子软硬、粗...

千问 · 2013-3-16 09:29:03

千问 · 2013-3-16 09:29:03

减肥健身啊，腿部会更健壮，但是女生应该注意些，毕竟会胸部下垂或者减小，还有小腿会长的更结实，如果你小腿想减肉的话，还是瑜伽比较好。...

千问 · 2013-3-16 09:29:03

跳绳对人体有哪些好处？...