长期失眠怎么办交流一下

显示全部楼层 · 2013-3-13 13:18:24

买个好枕头...

千问 · 2013-3-13 13:18:24

您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）
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千问 · 2013-3-13 13:18:24

压力太大，想的事情太多了，有过多的担心。放松自己，晚上跑跑步，喝杯牛奶，洗个热水澡，然后睡觉，不要老是在意今晚会不会睡着。你这样想，你在意和不在意结果相同，而且你越在意越可能睡不着，顺其自然。...

千问 · 2013-3-13 13:18:24

精神压力大，想事情想多了。要不就是你肠胃不好。...