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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 三餐吃什么容易减肥？

三餐吃什么容易减肥？

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查看11 | 回复4 | 2019-3-19 17:38:54 | 显示全部楼层 |阅读模式



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千问 | 2019-3-19 17:38:54 | 显示全部楼层
减肥期间最好每天吃5餐，人在不太饿的时候就不会想吃高热量食物。
早餐可以吃牛奶麦片+蛋+葡萄干（别的果子干也行）；
对于午餐和晚餐. 拿一个20厘米直径的盘子. 画个十叉分4份. 一份放蛋白质. 大约一盒扑克牌大小的一块鱼或肉. 一份放粗粮. 两份蔬菜.上午10点和下午3、4点的加餐吃一枚水果或5粒杏仁之类的就可以。吃饭一定不...
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千问 | 2019-3-19 17:38:54 | 显示全部楼层
苹果是必须的，早上一杯开水，晚上一杯蜂蜜...
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千问 | 2019-3-19 17:38:54 | 显示全部楼层
都吃蔬菜，...
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