我睡觉是总是在床上滚来滚去睡不着，这是为什么？有什么好方法能帮助人快速入睡？

显示全部楼层 · 2013-3-14 23:45:30

你可以试试我的方法，我也经常失眠！这个方法屡试不爽！闭着眼睛，就你最舒服的姿势躺着！把注意力放在鼻尖，观想自己的鼻尖！计算着自己呼出和吸入的气流！试试吧！这个佛教的“数息观”，能让人快速的安静的下来，并且收心和降伏自己！希望能帮到您...

千问 · 2013-3-14 23:45:30

听一下比较抒情的歌啊。。。。不要太强迫自己入睡，放松一点...

千问 · 2013-3-14 23:45:30

学习瑜伽，使用瑜伽放松术，一般能很快入睡...

千问 · 2013-3-14 23:45:30

晚上早点睡觉，睡觉前一小时不要看电视，不要看书，因为看书会思考，这样会影响睡眠，最好能安静...

千问 · 2013-3-14 23:45:30

我有时候听廖阅鹏高品质睡眠的那个视频，全身放松了以后就比较容易睡着~...