吃什么可以治疗便秘的呢？求妙招！

显示全部楼层 · 2013-3-15 07:42:31

解决便秘的有效秘方：便秘的基本原因是消化系统不通畅，身体为五行中的阳火过盛，身体严重缺少水，导致吃的食物比较长时间停滞体内，排不出去，并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大。解决的根本要理是排泄必须畅通。1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。4、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。5、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。7、每天多运动。8、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。9、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不...

千问 · 2013-3-15 07:42:31

早上起来喝一杯凉开水，可以促进排便火龙果，香蕉...

千问 · 2013-3-15 07:42:31

香蕉，和糊米水...

千问 · 2013-3-15 07:42:31

酸奶。。。...