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扔铅球，力量训练，最有效的，我要最有效的。。。

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4 | 2013-3-16 10:57:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

你是哪里的体育生？铅球的话你的上肢力量要足够这也不是一天两天就可以练出来的是福建的话加497713602 聊聊...

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千问 | 2013-3-16 10:57:22 | 显示全部楼层

做俯卧撑，推杠铃，练下肢力量，掌握推铅球的姿势很重要...

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千问 | 2013-3-16 10:57:22 | 显示全部楼层

卧推跟深蹲以及硬拉训练.....还有就是增加体重！...

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千问 | 2013-3-16 10:57:22 | 显示全部楼层

卧推杠铃。。非常管事...

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