有没有短跑跑快的方法？？？急

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2 | 2013-3-16 19:32:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

跑100？不要再猛练了，每天热身拉柔韧，练下起跑，跑下50米-80米-100米每天每样3组。这是速成，提高不大，但是你没时间啦，这么短时间。唯有这样可以提高成绩，还有一定不要紧张。心理问题要自己克服，别人很难帮到你。加油吧，亲...

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千问 | 2013-3-16 19:32:16 | 显示全部楼层

连续小跨步跑动，锻炼频率，然后就会有很大的提升...

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千问

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论坛元老

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