肚子很大看起来很难看怎么办？仰卧起坐能消下去吗？

显示全部楼层 · 2013-3-16 09:49:25

仰卧起坐锻炼的是腹部的肌肉腹部的脂肪是需要进入血液才能分解的所以俯卧撑不能减掉腹部的脂肪且这种运动容易累消耗热量不多不是很好的减肥运动全身尽可能多的肌肉参与的低强度运动是减肥的好运动比如快走慢跑等等...

千问 · 2013-3-16 09:49:25

随着年龄的增加，腰腹部很容易堆积脂肪。所以减掉腹部赘肉的运动就成为了很多人的日常运动的一部分。仰卧起坐只能锻炼腹部的肌肉，对于脂肪的分解没有太大的效果。最好是选择30分钟以上的有氧运动。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持长时间的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有...

千问 · 2013-3-16 09:49:25

呵呵，我最近也在苦恼这个问题。查了很多资料。你要注意一下几点！1.晚饭不要吃面食或者油炸食品.2.晚饭后两小时才能做仰卧起坐.3.每次不计数，一直做，做到累的起不来.4.做完自己做腹部按摩.5.歇息一会，接着做，如此往复三次.6.坚持！...

千问 · 2013-3-16 09:49:25

可以，但是要配合有氧运动，就是慢跑，晚饭之前或者晚饭之后两小时，每次跑步40分左右，或者3-5公里，跑完，回屋，仰卧起坐300个，或者腹肌撕裂者x,百度视频有，跟做。一组，坚持下去，一个月见效，三个月，肚子下去，腹肌起来。别担心，腹肌起来就不显肚子了。多喝水，不忌口，三餐定时吃，每餐八分饱，不吃甜食。...

千问 · 2013-3-16 09:49:25

只要坚持是可以的...