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20天内提高200米

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2 | 2013-3-16 20:58:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

跑前先热身（压腿，慢跑，扩胸，等），要大胆的热，不要拘谨然后去跑步，打篮球，坚持20天；okay...

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千问 | 2013-3-16 20:58:01 | 显示全部楼层

跑前，做好准备运动，不要有心里压力，跑的时候踮起脚尖跑，而且气要呼出去，不要憋着...

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千问

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论坛元老

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