骨头小肉多的人应该怎么减肥啊

显示全部楼层 · 2017-11-28 09:43:53

1、运动前热身脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。2、赤足原地跑如果自己在休息的时候，老是宅在家里觉得身心疲惫的时候，不妨在家试试赤脚原地跑步法，这样的运动能够充分的提高机体代谢率，对于减肥很有好处。而在开始赤足原地跑之前，要想让减肥效果更加明显，最好就是能够在地上放一块洗衣板或者是旧塑料的澡盆，将这个地面当做是凹凸不平的鹅卵石路，然后穿着袜子在洗衣板上原地跑，这个方法不但可以通过脚底的...

千问 · 2017-11-28 09:43:53

1) 要告诉你周围所有的人, 你在减肥好处明显的, 当大家去吃饭, 喝酒, 聚会时都会特别" 照顾 " 你.我曾和朋友们去 Ice-shop 买 icecream , 朋友直接说, 给你找个diet fruit icecream吧. 难吃死了.2) 要将家里的炒菜锅, 油瓶收起来.我很干脆, 将这些玩艺送给了朋友. "唯, 我最近不打算炒...

千问 · 2017-11-28 09:43:53

我小时候也练习舞蹈是到高中之后才停止的
我骨骼也小看起来不胖其实都是肉嘻嘻骨骼小其实也是有好处的啦

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