思想上的强迫症该怎么解决

显示全部楼层 · 2019-6-29 09:39:08

看强迫症书，让你更强迫...

千问 · 2019-6-29 09:39:08

你好，看上你对这些想法比较介意，不过正是因为你觉得这些想法是不好的，想要去除它们，才使得者变成经常出现的强迫思维了。你说的这些仪式行为就是你的强迫行为，正因为你相信了这些想法会发生，所以才需要用强迫行为来让自己的焦虑降低怀疑。从而便形成了强迫模式。建议你在这类想法来的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，也不要去做仪式行为，由这些想...

千问 · 2019-6-29 09:39:08

听你的描述很可能是强迫症中的强迫性穷思竭虑，建议你先自己试试第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。...

千问 · 2019-6-29 09:39:08

你可以反强迫,越怕什么越做什么。打败内心的恐惧你就赢了~...