失眠该咋办

显示全部楼层 · 2012-1-31 10:14:17

失眠一般和情绪都有关系，调节情绪，去除让你兴奋伤心的事情，尽量在入睡前1小时不要去思考这些事情。失眠时内心很焦虑，但越焦虑越睡不着，要放松，听听轻音乐。看看书，看书时灯光不要太亮。轻易不要服用药物。...

千问 · 2012-1-31 10:14:17

睡前半小时一杯热牛奶....这招对我非常有效,呵呵我以前也经常睡不着！在网上买了低脂高钙牛奶天天坚持睡前喝一小杯，再也不失眠了。希望对你有所帮助。...

千问 · 2012-1-31 10:14:17

另外失眠治疗失眠的最好是采用中医治疗好些，重要比较能根治，不要去采用西药来治疗，西药只能起到暂时的缓解作用，同样复发了会越来越严重的，中医中最好采用中.医.三.位.一.体.平.衡.疗.法。...

千问 · 2012-1-31 10:14:17

严重失眠我们自己是没办法治疗的，严重失眠建议要去青岛第二疗养院这样的正规医院治疗，不要把钱浪费在小医院上，要治疗就直接去好医院对不。...

千问 · 2012-1-31 10:14:17

找到失眠原因是不是生活压力大晚上睡觉之前用热水洗脚喝杯热牛奶...