失眠有什么解决的方案或是有什么利于睡眠？

显示全部楼层 · 2012-2-2 14:35:35

首先要分析失眠的原因，工作压力大，心情不好久而久之造成神经衰弱，除先天外多与长期神经营养消耗过大有关，不要过分依赖药物，适当补充B族维生素，钙镁等矿物质以及蛋白质，多喝鲜奶就是个好办法，心态乐观向上，善于缓解工作及生活压力，适当参加一些舒缓的体育运动以平衡脑力过度劳动，晚上睡前冲热水澡或热水烫脚。按时睡眠，不熬夜.......耐心坚持一段一定能帮到你。祝早日摆脱困扰！...

千问 · 2012-2-2 14:35:35

数123.123.123拼命数，数着数着就会睡着了，这就是我的经历，我每天晚上都是这样的...

千问 · 2012-2-2 14:35:35

让你身体觉得累躺下别想什么...

千问 · 2012-2-2 14:35:35

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