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关于睡眠与效率 我是学医的，正规医学人士进

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查看11 | 回复2 | 2012-2-2 19:35:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
我每天晚上睡觉前都会擦点薰衣草精油，这个有利于睡眠。早上醒来后冲个澡(如果你时间紧可以略过），但早餐一定要吃好。我一般会喝点芝麻糊或核桃露之类的，但不建议吃太油腻的食物，粗粮面包和煮鸡蛋是很好的选择。中午不建议你喝浓茶，但清茶或花茶可以适当饮用。也可以吃点黑巧克力。这些都可以让你在下午也保持好精力。希望这些会对你有所帮助。...
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千问 | 2012-2-2 19:35:37 | 显示全部楼层
可以看晚一点，早上晚起一点，这样没有负担...
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