三高人群的生活应注意的问题谁能帮帮我？

显示全部楼层 · 2012-2-3 13:03:08

一. 要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。在饮食中应注意低脂，低盐，低钠，低胆固醇，等等。尽量吃得清淡一些，勿肥腻！还要注意情绪稳定，心态平和；喝淡茶，因为浓茶对肝肾都有一定的影响，尽量清淡。第二. 要加强锻炼。锻炼的好处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对于健康的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。建议做平衡式运动，比如：太极，游泳，瑜珈，走路等等。第三. 要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友来说危害更大。统计表明，长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出四倍。酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒增加了肝硬化的发病率。一定...

千问 · 2012-2-3 13:03:08

饮食少盐，少油，少吃多餐，戒烟，早睡，早起，切一个肾，其实没什么大碍，一个肾功能好的话，完全可以代偿...

千问 · 2012-2-3 13:03:08

饮食少盐，少油，少吃多餐，戒烟，早睡，早起，切一个肾，其实没什么大碍，一个肾功能好的话，完全可以代偿...