我很瘦，有什么有效的办法增肥，增加体重，

显示全部楼层 · 2012-6-19 21:03:54

你大概1米几呢，如果是160一下那么不到100是算正常范围的，毕竟骨骼比较小，如果是165以上那么你真要好好补补了。推荐巧克力，可以一天多餐外加夜宵。增肥食疗方增肥山药粥：选料：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般...

千问 · 2012-6-19 21:03:54

多吃东西，话说你也不是那么瘦啊，为啥要增肥呢...