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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 练腹肌后2天，第三天感觉很疼

练腹肌后2天，第三天感觉很疼

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查看11 | 回复4 | 2019-12-19 21:31:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
腹肌练一天休一天或一天不休才能出效果，腹肌和肱二头肌三角肌啥的不同，需要经常锻炼刺激，疼可能是因为你长期不运动运动量突然加大身体不适应，坚持坚持，就好了...
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千问 | 2019-12-19 21:31:15 | 显示全部楼层
肌肉就是休息时增长，如果不顾疼痛每天训练会使肌肉损伤还有减小的现象。腹肌虽说是耐力肌群，也要等不适现象没有了再练。...
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千问 | 2019-12-19 21:31:15 | 显示全部楼层
正常现象，三天后缓解，五天后恢复正常，以后要坚持锻炼，运动量适当，就不会出现这种情况。...
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千问 | 2019-12-19 21:31:15 | 显示全部楼层
这是正常情况，因为你以前没有锻炼过，现在一下锻炼腹肌所以练完会感觉就疼，过几天就没事了，能坚持那就更好了...
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