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请问有没有不用节食,不用吃减肥药的减肥方法啊? ...
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请问有没有不用节食,不用吃减肥药的减肥方法啊?
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2012-7-4 09:25:18
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其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。...
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千问
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2012-7-4 09:25:18
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有啊,可以让您母亲吃完饭后出去散步,倘若她一人出去显得无聊,您或您的父亲都可能陪她出去逛逛啊,我妈妈都60岁了,天天晚上都坚持出去散步。这样既能减肥还能增强体质呢。...
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千问
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2012-7-4 09:25:18
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个亚种。...
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千问
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2012-7-4 09:25:18
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2wlv990ycf...
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千问
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4ydcdj5buz...
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