怎么增肥

显示全部楼层 · 2012-6-22 20:28:21

吃香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果较容易长胖一般人都以为吃饭容易发胖，而吃西瓜就不会，事实上结果刚好相反。原因是什么呢？因为米饭虽然热量比西瓜高，但是它的GI比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当你吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点是决定你是否易胖的关键。也就是说当食物的GI越高越容易发胖。根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，但增肥族可以经常吃吃。...

千问 · 2012-6-22 20:28:21

从75斤到95斤健身博主教你这样健康增肥...

千问 · 2012-6-22 20:28:21

晚上多吃东西，吃了睡你一定能长胖。...

千问 · 2012-6-22 20:28:21

健身+营养才是最健康最可能的增肥方式...

千问 · 2012-6-22 20:28:21

你吃完就睡，放假了在家没事就躺着，当然，这种方法很不健康！！呵呵...