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网友总结的20个吃不胖的方法
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网友总结的20个吃不胖的方法
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2022-12-22 14:39:16
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妙方1、三餐定时定量。
妙方2、用小的碗盘装食物。
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)。
你知道如何做出美味瘦身汤吗?教你几招>>>
几种有助于减肥的清汤:清汤有助清理肠胃,滋润肌肤,而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子,减低食量
7日瘦身汤的配方:七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西
简单易做 绿色减肥汤:由各种绿色蔬菜瓜果清炖而成。
妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
妙方6、只吃瘦肉,不吃皮。五种脂肪含量较低的肉类。
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。
妙方8、点有刺的鱼吃。
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排。赶走脂肪应谢绝以下食物。
妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。
妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
妙方12、宁愿选择水果而非果汁。蔬菜与水果为主减肥食谱。
妙方13、细嚼慢咽。
妙方14、只在餐桌上吃东西。
妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。
妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
妙方17、吃东西后立刻刷牙。
妙方18、不要在家里储备零食。减肥时嘴馋该怎么办呢?
妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。
妙方20、肚子饿的时候,不要去买东西。
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千问
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2022-12-22 14:39:16
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一句话....管好自己的嘴
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千问
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2022-12-22 14:39:16
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楼上总结的好!嘴巴谗的人胖子就比较多。
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千问
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2022-12-22 14:39:16
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我感觉胖就是吃出来的,像我胃口小,再好吃的东西也从不贪多的!
但是我发现有部分人肠胃特别好,吸收快,吃什么都容易长,而且还不爱运动,这就比较要命了!
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千问
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2022-12-22 14:39:16
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我最喜欢的减肥方法是吃一顿饿一顿
我一回马鞍山就瘦奥~~~
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