南瓜炖牛肉的做法

显示全部楼层 · 2022-12-22 14:43:49

南瓜含有丰富的胡萝卜素，常食有助于提高人体免疫力，还可预防感冒和防止近视。将南瓜与牛肉炖汤食用，不仅可以预防感冒，还有润肺益气、治咳止喘和润肤的食疗效果哦！
我们看看制作这道菜都需要哪些材料？
烹制材料(三人份)
材料：牛肉(508克)、南瓜(518克)、洋葱(半只)、姜(2片)
调料：海天海鲜酱油(2汤匙)、白醋(1汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/3汤匙)
1　洗净牛肉，逆着纹理切成滚刀块；洋葱切成细丝，南瓜切成0.5厘米厚的片。2　烧开锅内的水，倒入牛肉块汆烫一下，捞起沥干水待用。
3　汤锅注入5碗清水，放入牛肉块和姜片，加盖大火煮沸。
4　加入2汤匙海天海鲜酱油、1汤匙白醋和1汤匙料酒搅匀，加盖小火煮45分钟。
5　倒入南瓜片和洋葱丝拌匀，加盖以小火续煮20分钟。
6、加入1/3汤匙盐搅匀调味，即可出锅。
特别提醒：
1、牛肉汤煮沸后会有一层浮沫，应不时撇去浮沫，可保持汤底清澈无异味。
2、可先用高压锅来煮牛肉汤，再倒入汤锅中与南瓜一同清炖，可使牛肉的口感更软烂。
3、南瓜久煮易烂，放入牛肉汤中后以小火慢煮，大火煮会将南瓜煮烂，还会让汤色混浊不清。
4、南瓜为补血之妙品，有助于清除宿便和有害物质，能润肤和消除痘痘，还可防治糖尿病、高血压和一些肝肾疾病。

千问 · 2022-12-22 14:43:49

烹制材料(三人份)
材料：牛肉(508克)、南瓜(518克)、洋葱(半只)、姜(2片)
调料：海天海鲜酱油(2汤匙)、白醋(1汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/3汤匙)

第一步：南瓜切片
1　洗净牛肉，逆着纹理切成滚刀块;洋葱切成细丝，南瓜切成0.5厘米厚的片。

第二步：牛肉下水2　烧开锅内的水，倒入牛肉块汆烫一下，捞起沥干水待用。

第三步：放入姜片
3　汤锅注入5碗清水，放入牛肉块和姜片，加盖大火煮沸。

第四步：加入调料 4　加入2汤匙海天海鲜酱油、1汤匙白醋和1汤匙料酒搅匀，加盖小火煮45分钟。

第五步：倒入洋葱
5　倒入南瓜片和洋葱丝拌匀，加盖以小火续煮20分钟。

第六步：加入盐等
6　加入1/3汤匙盐搅匀调味，即可出锅。

无与伦比的美味南瓜炖牛肉
将南瓜与牛肉炖汤食用，不仅可以预防感冒，还有润肺益气、治咳止喘和润肤的食疗效果哦！

千问 · 2022-12-22 14:43:49

这个菜没吃过，哪天有空尝试一下

千问 · 2022-12-22 14:43:49

南瓜不会全软掉啊~~~~牛肉的味道就不容易进去了 ~~还是先把牛肉烧好然后在和南瓜烧~~