求一个针对反复减肥没有成功有点点遗传体质的人适合的减肥方法一直减肥没有成功过希望能提供简单可行的

显示全部楼层 · 2012-6-26 17:10:06

人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害所以要节食不是节约，只是节制所谓节食不是不吃，也不是吃得很少最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段需要自制力建议如下三餐按时，否则容易得胃病多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻饭后站半小时，有利于消食一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳绝对不要吃夜宵习惯夜宵...

千问 · 2012-6-26 17:10:06

反复减肥没有成功的人也可以通过全球最权威的营养代餐减肥法达到终极减肥目的，前提条件是你必须能将减肥当作一件事情来认真做。营养代餐的意义：★促进脂肪燃烧，增进肌肉生成，增加新陈代谢；★减肥的速度：因人而异，不宜求快，正常情况下，平均每周0.5—1公斤为宜。营养代餐的减肥优势★不用节食，只是改变餐单结构★营养均衡，可以保证全面身体健康...

千问 · 2012-6-26 17:10:06

节食，少吃...

求一个针对反复减肥没有成功有点点遗传体质的人 适合的减肥方法 一直减肥没有成功过 希望能提供简单可行的

求一个针对反复减肥没有成功有点点遗传体质的人适合的减肥方法一直减肥没有成功过希望能提供简单可行的