跑步半小时跟走路1小时哪个减肥效果好

显示全部楼层 · 2012-6-26 11:34:57

跑步会长肌肉的选择快走是好的减肥方法，但是不能把时间分开。要一次性的一次至少1个小时以上才有效果。要坚持不能停。吃饭正常三餐，晚上用水果代替就好了。千万不要节食什么的，对身体不好...

千问 · 2012-6-26 11:34:57

吃饭正常就好。建议减肥初期用走路，后期用跑步。因为减肥一段时间后，跑步回帮助你塑形。如果一开始就跑步，容易把肥肉练成肌肉。...

千问 · 2012-6-26 11:34:57

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