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早上吃鸡蛋清好还是晚上吃好我每天都是晚上5点锻炼完后3个蛋清一袋奶和一个香蕉这样行么还是换到早上

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4 | 2013-3-2 21:01:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

蛋白粉是真正的好东西，但蛋白粉不要吃，吃，应选择正规厂家生产，如安利。有吃蛋清不会长胖，因此建议每天吃一个鸡蛋+蛋白粉在早上，然后去健身房，这是比较正确的。我希望你有一个好身体！...

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千问 | 2013-3-2 21:01:14 | 显示全部楼层

补充蛋白是增肌的必然要素，练后半小时，一般人的吃法就是6个蛋清，2个蛋黄。没有什么害处但是时间长保持这个吃法会加大肾脏的负担，就算从肉类中补充蛋白和肌酸，也是如此，但是万事有利有弊望采纳。...

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千问 | 2013-3-2 21:01:14 | 显示全部楼层

早上吃好，早上吃可以提高新陈代谢...

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千问 | 2013-3-2 21:01:14 | 显示全部楼层

早上比较好...

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