说多了话，就有些呼吸急促，多痰。

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1 | 2013-3-11 12:21:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃当然要以五谷杂粮为主，五谷杂粮是最养精气的。什么鲍鱼，鱼翅，燕窝都是浮云，真正的好东西就是五谷杂粮，各种豆类，各种坚果，各种各样植物的种子，种子都是精华，都是好东西。内经云：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。不过看你情况，还应该配合一些运动，慢跑之类的有氧运动很不错，瑜伽，站桩之类的练呼吸吐纳的方法更上一层楼。...

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千问

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论坛元老

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