倒班的人是不是不适合锻炼肌肉啊？

显示全部楼层 · 2013-3-13 07:48:10

肌肉增长需要足够的蛋白质和充足，规律的睡眠，你睡眠不规律肌肉很难生长，不过锻炼增强体质，对身体还是有好处的，你可以适当做做力量训练和有氧训练，增强体质。...

千问 · 2013-3-13 07:48:10

肌肉的增长主要跟吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面有很大的关系；不过锻炼身体只有好处，觉得没有坏处的。不规则的生活，抵抗力都处于一个低谷，你可以适当的做些力量锻炼，有氧运动来增强体质。希望对你有所帮助。...

千问 · 2013-3-13 07:48:10

隔一天锻炼一个部位，坚持三个月就有效果了...

千问 · 2013-3-13 07:48:10

倒班伤肾，前几年亢奋，后来......你知道的。望采纳。...