请问我压腿为什么横叉（左右）很酸疼到第三天还酸疼呢？??

显示全部楼层 · 2013-3-14 14:58:08

人走路的时候是前后走，横着走的是螃蟹，加上你的年纪可能小，韧带比较柔软，所以竖叉可能不是太费力；横叉是要你的左右髋关节打开，所以压腿比较费力，出现酸痛涨感是韧带拉伸后的效果也是正常现象，在热身充分的基础上坚持拉伸是可以的，我们以前训练的时候被拉的都是被人抬回去的，你这是小意思啦，别害怕，拉伤后四十八小时是会有淤血出现的...

千问 · 2013-3-14 14:58:08

只要超越身体平时的极限，第二天都会有酸痛感，这是正常现象。如果你现在痛的厉害那就暂时先不要在压了，缓两天在试试，不过每次呀之前都要钱进行热身，最好跑步，腿热了在压不会伤到韧带。...

千问 · 2013-3-14 14:58:08

如果你只是压的时候酸疼那是正常的，平时都疼就是拉伤，第一种情况要坚持压，后一种情况就要修养了。...

千问 · 2013-3-14 14:58:08

压腿不要急，之前一定要热身，去慢跑30分钟再压腿效果最好，直接压很容易拉伤肌肉和韧带...

请问我压腿 为什么横叉（左右）很酸疼 到第三天还酸疼呢？??

请问我压腿为什么横叉（左右）很酸疼到第三天还酸疼呢？??