1个月瘦掉30斤方法？表有毅力的啦、绝对能坚持

显示全部楼层 · 2013-3-14 16:03:49

过午不食是最有效的减肥方法。跳绳慢跑有条件可以游泳，最重要的是要每天记录体重，和吃了什么。。加油。。...

千问 · 2013-3-14 16:03:49

1个月瘦30斤，绝食加运动，你的脑子是不是被火车撞过？那你就试试绝食加运动的方法就是了~我支持你~...

千问 · 2013-3-14 16:03:49

绝世+运动会很严重的低血糖甚至缺氧，建议饮食上微量摄取脂肪，以蔬菜和水果为主，可以配上鸡蛋，每顿保持6~7分饱，每天有氧运动1个小时以上，睡眠时间和质量要保证。一个月瘦30斤的话对身体会产生一定伤害的，你按我说的做的话2~3个月能很明显的瘦下来以及改善身材。顺带提一下，游泳是很好的有氧方式...