记性不好应该怎么办？

显示全部楼层 · 2013-3-17 12:25:03

增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡...

千问 · 2013-3-17 12:25:03

您可以用一本小册子把自己要做的事情或要买的东西之类的记下来，做过以后用笔轻轻勾掉就可以了！不是每个人记性都一样好的...

千问 · 2013-3-17 12:25:03

这是个非常好的习惯，这表明你是个有规划的人，哪有人什么事用大脑可以全部记住的，你有笔记能保证你不出错，不遗忘。...

千问 · 2013-3-17 12:25:03

我也是好记性不如烂笔头...

千问 · 2013-3-17 12:25:03

保持这种习惯！好记性不如烂笔头。这个句子你听过吗？ 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2. 理解记忆。理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记祝对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更...