165cm的个子。大腿多粗算看起来好看点的。我大腿用两手的大拇指和中指围成个圈还要再加上个10cm

显示全部楼层 · 2013-3-21 09:45:58

1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。4.多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。...

千问 · 2013-3-21 09:45:58

你量的是最上边吧。你的体重保持在110斤左右就很标准了，一定很苗条德。只要坚持就一定有效果，但不要节食哦。反弹的。你可以下午5点之后就不吃东西坚持下来一定有很好的效果！！...

千问 · 2013-3-21 09:45:58

你好我是营养师我来回答你你的标准体重是你的身高165 - 105 = 60公斤上下可有10%左右浮动凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。也就是你的标准体重应该处于 108斤 ~ 132斤之内低于108斤就是偏瘦超过132斤偏重了...

千问 · 2013-3-21 09:45:58

看着好看就是美腿，好看不好看不是按大小这么来的！...

165cm的个子。大腿多粗算看起来好看点的。 我大腿用两手的大拇指和中指围成个圈还要再加上个10cm

165cm的个子。大腿多粗算看起来好看点的。我大腿用两手的大拇指和中指围成个圈还要再加上个10cm