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我目前能做40个不标准的俯卧撑，做不了引体向上，请问怎么锻炼好

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3 | 2013-3-17 19:20:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

寻序渐进，先从两个做起，隔一天加一个一个月后上肢就有力量了...

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千问 | 2013-3-17 19:20:02 | 显示全部楼层

引体向上关键不在于你的手臂，而是你的背阔肌，就是背上靠近颈部的两块肌肉。...

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千问 | 2013-3-17 19:20:02 | 显示全部楼层

把胳膊砍了...

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千问

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论坛元老

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