我今年14岁,157.5cm 41.5kg想要减肥,因为大腿太粗了。就一个减肥作息时间表。(ps)7点到16点在上学。

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查看11 | 回复2 | 2013-3-19 22:13:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
想问问你是男生还是女生,我觉得你并不胖,但真的要减肥的话,首先要保证充足睡眠,而且你们放学早,可以吃完饭半小时到一小时后慢跑40分钟,我们老师讲过,要想要脂肪燃烧就要作有氧呼吸的运动,并且40分钟以上才有效。减肥不是减局部,也许不可能马上见效,但只要坚持,就会有效果的。你还可以在网上搜写有关的操做一做,也会有效的...
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千问 | 2013-3-19 22:13:06 | 显示全部楼层
多吃青菜少吃肉,水果必不可少,但个人不支持节食,况且以后容易反弹。骑自行车,篮球足球是不错的运动项目,骑自行车既省力,又见效。尤其是腿部。...
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