怎么练运球变向速度？篮球

显示全部楼层 · 2013-3-19 18:19:19

提高速度首先要熟练运球建议训练：每日练习左手手运球右手运球体前、胯下左右换手运球（练习压的越低越好）体侧运球体前运球每组100-200次跑动中运球根据自己的时间来具体安排训练量的大小运球注意事项：用手掌用力运球手指控制方向不要软绵绵的用手指按下去就完事了那叫拍球，不叫运球运球慢是因为力度不够可能手发力的地方不对用大臂带动小臂最后传到手掌，这样的效果是球粘在手上的时间长，下落和上升脱手那段时间短，像是粘在手上一小会，这样不容易被断掉，而且过人的时候球粘在手上这段时间有利于你去做各种假动作，各种变向，有利于突然启动。单纯的“拍球”就很难甩开防守队员
容易被抢断的另一个...

千问 · 2013-3-19 18:19:19

首选当然是看你双手的运球能力了，不要只会用右手，这样就不是变向了，别人都知道你只会往右边突的，会把你防死；第二，看你的交叉步，和后撤步等等；第三嘛看你的速度了。...

千问 · 2013-3-19 18:19:19

自我感觉，首先要联系的是如何运好球？其次要保护好自己的重心，常锻炼……加油...