寒性体质怎样减肥

显示全部楼层 · 2022-12-23 09:42:38

寒性体质的怎样减肥
方法一：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
方法二：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
方法三：每天吃400克蔬菜(煮过之后3盘。)。凉拌菜可以放一小勺香油，因为香油可以润肠，对通便也有促进作用。它和蔬菜的纤维充分结合后吸收量较小，不会影响减肥。
方法四：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
方法五：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
方法六：在零食当中，无花果、陈皮、菠萝干、话梅、松子等对排便都有一定好处。
方法七：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

千问 · 2022-12-23 09:42:38

千问 · 2022-12-23 09:42:38