贫血一般吃什么食物，能有效的补充体内营养？

显示全部楼层 · 2013-3-20 14:49:57

适宜食物1、口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用。2、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。3、补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。4、选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。一般来说，补血的食物是一个长期的过程，对于一些贫血程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上增加一些补血补气的营养品来保证身体血液的正常循环，调节身体造血功能，达到补气补血的功效。贫血危害贫血时血液...

千问 · 2013-3-20 14:49:57

贫血的话，有很多食物可以治疗，只要坚持食用，都有效的。比如说红枣、枸杞、桂圆、花生等，可以经常泡水喝，也可以煮粥，或是生吃，无论怎么样食用，一定要坚持。...

千问 · 2013-3-20 14:49:57

炖乌鸡汤是首选用于产后术后体虚贫血营养不足
在市场买一只回来再买些炖乌鸡汤的料加水放在电饭煲里选炖汤就好啦平时有时间熬粥的话加些红枣枸杞之类的
没时间的时候吃枣阿胶也是好东西...

千问 · 2013-3-20 14:49:57

高蛋白的，比如动物内脏红枣，鸡蛋。当然，也要配合适当的运动。...

千问 · 2013-3-20 14:49:57

红枣，鸡蛋，多吃蛋白质的...