睡觉对我来说是种痛苦，每天晚上都很晚才入睡，这是为什么？

显示全部楼层 · 2013-3-22 20:06:28

你是不是睡觉很浅啊，就是那种一点点动静就睡不着的？还是那种心里会想很多事的？？你可以试试每天20分钟到40分钟的有氧运动，慢跑什么的都不错，这样调节身体机能，晚上睡觉前用热水泡脚，把脚跑热了睡觉，很有效果哦~...

千问 · 2013-3-22 20:06:28

习惯成自然，慢慢改变就好了，想办法催眠...

千问 · 2013-3-22 20:06:28

是不是白天睡多了晚上睡不着的人白天最好不睡吃完饭赶紧洗等到有睡的感觉的时候赶紧上床不能等要睡了又来洗呀什么的瞌睡就没了等你去睡的时候又睡不着了还要营造睡的气氛把等全部关掉漆黑的自然就睡着了我当初也是这样的现在每天10点钟就上床了一会就睡着了...

千问 · 2013-3-22 20:06:28

可能是习惯或者是生活中压力大的问题，也可能是自身内部机能问题，可以去中医拔罐走罐试试。...

千问 · 2013-3-22 20:06:28

一个是习惯问题。另一个，一般有颈椎病的人。睡眠都很不好。还会有头痛。头晕的情况。...