篮球中锋应该注意什么规则？怎么练？

显示全部楼层 · 2013-3-23 20:46:35

看你是什么类型的中锋了。如果偏向于进攻，脚步和投篮时的手感一定要加强；如果是偏向于防守的，身体素质一定要好，这样才可以卡住位置。对篮板的判断也要加强。另外，一个优秀的中锋是需要有好的传球能力的，当遭遇对方包夹的时候如果能传出漂亮的球便会为球队带来很大的优势！...

千问 · 2013-3-23 20:46:35

中锋（C）中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中。中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有...

千问 · 2013-3-23 20:46:35

练好爆发力和弹跳，有利于抢篮板，因为往往比赛是的篮板是决定比赛的关键，所以想要抢好篮板，必须练好爆发力和弹跳...其次就是中锋的几个几本动作了，俗称是基本功，即背身单打.中位跳投等等一系列基本动作，顺便连连罚篮，想成为一名出色的中锋，这些都不能少........

千问 · 2013-3-23 20:46:35

中锋要扛得住内线
如果没有优秀的身体素质就当一名传统型的中锋练好下肢力量这是防守的关键
基本上内线扛人靠下肢然后是一些进攻防守的意识比如进攻三秒防守三秒
篮板卡位和补防位置的把握...

千问 · 2013-3-23 20:46:35

培养意识对篮球落点的感觉很重要要有特点建议连勾手...