肚子上的赘肉不运动光靠节食可以减下来吗？

显示全部楼层 · 2013-3-24 10:59:27

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。...

千问 · 2013-3-24 10:59:27

很难很难健康减肥是减多余的水分脂肪肌肉等等不健康的节食减肥真正需要减掉的脂肪很难减掉...

千问 · 2013-3-24 10:59:27

不可能的，坚持每天跑步...

千问 · 2013-3-24 10:59:27

可以是可以，但是时间长了身体会越来越差...

千问 · 2013-3-24 10:59:27

完全可以，我就是...