我14岁了，我每天晚上都要很迟才能入睡，我只要在郊区就能很快睡着，一回到市区就不能睡着，要怎么解决？

显示全部楼层 · 2012-6-19 14:22:33

熟睡需要平稳的脑波，在郊区室外安静，在市区噪音较重，脑波不易平缓。建议：温水泡脚30分钟，睡前喝一杯温牛奶。如果条件允许，可以在泡脚水中加入艾叶5-6片，将火向下引，从而利于脑中清净。但是艾叶泡脚不宜过于频繁，每周2-3次即可。...

千问 · 2012-6-19 14:22:33

看你不睡觉的时候干什么了，郊区没有什么娱乐设施没有玩得就早早休息呗，你可以白天的时候不睡觉，尝试好好学习，晚上累了就能睡了...