田径运动员训练完吃不下饭怎么办?

显示全部楼层 · 2012-6-22 21:23:52

田径运动训练完，人体的交感神经活动一时没有减弱，而副交感神经处于抑制状态。我们知道，交感神经负责运动的，而副交感神经负责消化的，二者互相抑制。简单来说，就是我们在剧烈运动的时候不想吃饭，等身体休息过来后，就会感到饥饿；相反，我们刚刚吃完饭，会感到很懒，不想活动，这正是交感神经和副交感神经互相制约的结果。运动员训练完后，应该做积极的放松练习，听一下音乐，洗一个热水澡，休息半小时后，让交感神经慢慢平静，就会有饥饿感，就想吃饭了。再有，有时候大运动量训练，打乱了人体的神经系统的调节，也会出现厌食现象，不过经过身体的慢慢恢复，情况会有改善。...

千问 · 2012-6-22 21:23:52

训练刚停下来是肯定没什么胃口，先休息一会，可以先吃点水果，别喝太多水。...

千问 · 2012-6-22 21:23:52

那时刚完成时，一般再恢复一段时间，会饭量大增...

千问 · 2012-6-22 21:23:52

刚训练完，累的，等会儿再吃呗。...