失眠不知道该怎么办才好，最近老是睡不好觉，都快一个月了，怎么办呀？广州去哪

显示全部楼层 · 2012-6-25 09:59:03

失眠：中医讲为“不寐”病因：①饮食不节 1、暴饮暴食
2、饮用浓茶、咖啡、酒精类饮料过量②情志失常喜、怒、忧、思、惊、恐、悲七情皆可引起③劳逸失调劳倦太过则伤脾，过逸少动亦致脾虚气弱，运化不见。气血乃生化之源，不能上奉于心，以致心神失养而失眠。治疗当以补虚泻实、调整脏腑阴阳为原则。三个要领:①注意调整脏腑气血阴阳的平衡②强调在辨证论治的基础上施以安神镇静。针对病情做“个性化治疗方案”③注意精神修养的作用...

千问 · 2012-6-25 09:59:03

有多大年龄？失眠有多长时间了？一天能睡几个小时？
如果想用食物调节的话，饮用养生干红是个不错的选择，葡萄酒中因为含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。你可以尝试一下养生干红，有些养生干红像百利生养生干红里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、安神宁心可以有效的促进睡眠。也可以多听些比较和缓的音乐，尝...