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如何睡得有质量？有时经常半夜醒来，无法再睡去？

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查看11 | 回复3 | 2012-6-25 00:25:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
可能有点轻微的神经衰弱吧，不要想太多事情 穿着睡觉的衣服也最好别太束缚 床铺的舒服些 还有最好少想一些烦心的事情 放平心态 睡前喝杯牛奶 或者红酒 如果累点可以一夜安眠的话 适当做些运动也是不错的 睡前洗个解乏的澡 如果有精油或者香薰都可以放些有助于睡眠的香味 保证一个良好的作息时间是最重要的 如果老是不定时 养不成习惯 会很难入睡的...
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千问 | 2012-6-25 00:25:46 | 显示全部楼层
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千问 | 2012-6-25 00:25:46 | 显示全部楼层
睡前可以喝牛奶，白天多运动。...
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