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做两头起（平躺在床上，手脚伸直，再同时竖起）真能有效减去腹部的脂肪吗？

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1 | 2006-7-11 10:46:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

能。但需要坚持。练上两三天便放弃了是无效的。

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千问 | 2006-7-11 10:46:54 | 显示全部楼层

任何的肌肉训练都要建立在一定的有氧运动之后，你在跑步30分钟后再做局部运动才会有效果.

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