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大家好..我21岁了,170的身高可休重只有55公斤,怎样才能让我看起来强壮呢,
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2012-6-27 11:08:01
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身高170CM、体重55KG,在标准体重之下,21岁正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天...
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千问
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2012-6-27 11:08:01
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合理配餐,3餐里要有肉,但要没有脂肪。比如鸡肉,鱼肉、...
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千问
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2012-6-27 11:08:01
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体重很标准啊,多锻炼就行了,试试穿紧身的衣服。...
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