弱弱的问上一句：“我每天晚上睡觉前做300个仰卧起坐,150个俯卧撑。请问，我能剪掉腹部和胸部的多余

显示全部楼层 · 2012-1-27 22:14:00

我认为每组都做到极限比较好。...

千问 · 2012-1-27 22:14:00

每一组都到达极限吧，因为每组你能做到的数量都不同。做到后来肯定超累，所以只要到极限就行了。另外做的数量也可以慢慢增加，更有助于练出强健的肌肉。
当然了，我得提醒你下，控制合理的饮食是减肥的重要环节，不要求你过度节食。只是每顿吃得都要有规律，不能太多，不能练得多吃得也多，要不然疾病没效果，体重一样涨。
PS：祝你能尽早摆脱赘肉，练...

千问 · 2012-1-27 22:14:00

做体能减肥只有做到极限才能有好的效果...