一星期怎样快速瘦身

显示全部楼层 · 2016-6-12 13:31:54

不吃油炸食品，少油少盐无糖，多青菜。豆，蛋，奶，少糖水果每天必须。主食，鱼，瘦肉两三天一吃。每顿七八分饱，拿西红柿黄瓜彩椒当水果吃。四点后不吃任何东西，一个月可以减十五斤。月经后开始，建议配和瑜伽...

千问 · 2016-6-12 13:31:54

本人上大学时的亲身经历。连续三天，只要饿了就只吃苹果，渴了就喝水，其他一切东西都不进食。三天大概瘦了四到五斤。气色看起来也很好。但是这种方法不能连续使用，个人建议一个月不要超过一次。希望可以帮助你。...

千问 · 2016-6-12 13:31:54

早上喝一碗豆浆，吃一个鸡蛋；中午吃两份蔬菜，一份小米粥；晚上要不就一份蔬菜加一份粥，要不就喝两包酸奶。期间饿了就吃苹果，基本不会饿，运动也基本没有，就是饭后溜达溜达。希望对你有帮助哦...

千问 · 2016-6-12 13:31:54

早睡早起，正常吃饭基础上减少一定量，添加水果，戒掉零食。就这样。...

千问 · 2016-6-12 13:31:54

8小时快速瘦身~...