刚过完春节我就觉得心情很压抑，想请问下大家，抑郁症的自我调节方法有哪些？多谢各位！！

显示全部楼层 · 2012-1-31 14:55:30

自我暗示法，问自己在干什么，然后回答上班情绪抑郁，然后继续问自己，为什么抑郁，然后回答自己因为过年在家玩疯了心，或者压岁钱给太多压力太大，问自己为什么压力大，回答没多少，问自己现在的目标是什么，好好工作升官发财或者其他的，一步步暗示下去，你总会找到自己内心的答案...

千问 · 2012-1-31 14:55:30

心情压抑不是抑郁症，就是抑郁而已，不要捡起个专业词儿就往自己身上用。该读书读书，该工作工作，闲吃萝卜淡操心就总是抑郁。...

千问 · 2012-1-31 14:55:30

平时注意调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，...

千问 · 2012-1-31 14:55:30

写写日记吧，我感觉挺不错！如果心里实在很抑郁，你可以多跟自己的朋友聊聊，发发牢骚。。。让自己最信任的人，帮你找找问题，郁闷的源头在哪？知道原因，解决问题自然不是问题！...

千问 · 2012-1-31 14:55:30

我刚好和你想反，利用春节假期，好好地调解了一下自己。睡觉睡到自然醒，然后就和家人出去转转。主要是有一个开放的心怀。一年之计在于春，现在应该是一个充满了期待和奋斗的时候，怎么会抑郁呢...