我最近下午总是会喝一罐180ml的咖啡，我妈非说我昨天晚上睡不着觉是昨天下午的咖啡造成的。这是真的不？

显示全部楼层 · 2012-2-2 17:28:33

下午和一杯咖啡与晚上睡不着觉或睡眠状态不好无关。
如相信您的母亲所说，可能就会造成心理暗示，可能真的睡不着。
总之睡觉时，尽量是安静的环境，关灯睡眠。睡觉前不要喝太多水或运动，也不要看情节激烈的电影，可以看看书，听听音乐剧，总之不能让自己太亢奋。同样的不要吃太多东西，保持一个较为平稳的精神状态。
不要把工作上的事情，或是个人心事带到卧室里来，什么事明日再想，不要有负担。
咖啡的提神必须要通过不停的咖啡因叠加才能起效。比如不停地小口饮用咖啡，才会达到提神效果。...

千问 · 2012-2-2 17:28:33

咖啡因可以令人感到兴奋，由于咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以使肌肉排除疲劳，工作效率提升、具有清醒的效果，更能使头脑反应活泼灵敏。...