我是个男孩今年14岁想问怎样才能长高

显示全部楼层 · 2012-2-2 23:32:44

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。买了一些补钙冲剂，普通的，小孩吃的行，坚持吃平时多喝点牛奶，打打篮球跑跑步，不要干重活。关键还是要看看你膝盖上那个骨头闭合了没有，如果没有，就有长高的机会。外面那些增高的广告千万别信，都是骗人的。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合...

千问 · 2012-2-2 23:32:44

有很多方法啦比如1.每晚吃钙片或者喝牛奶(因为晚上补钙最有效果)2.多跳绳和跑步,打球之类的运动.或者原地跳也行3.坚决不能驼背,因为如果长得慢,驼背的话会更慢.4.盐是身高的大敌,少吃为妙.5.每晚按脚的大拇指中央,那里有一个穴位.每只脚一百下,坚持哦!这是我的秘方哦~~~希望楼主采纳呢~...

千问 · 2012-2-2 23:32:44

长高不是一下子就促成的通常来说呢可以喝牛奶多打打篮球运动别挑食尽量做到荤蔬结合还有就是要保持一个平常的心态不要担心或在意纯手打哦！！...

千问 · 2012-2-2 23:32:44

男生可以长到23~25岁！睡前醒后多伸懒腰！有帮助！而且早上起来本来比晚上高一公分！这样可以高两公分！多喝骨头汤！多进行向上跳的活动！试试多用手掌摸底！这样可以吧脊椎不直的地方拉直！...

千问 · 2012-2-2 23:32:44

经常运动，像打球跑步跳远。注意充足的睡眠，和均衡的膳食。多喝牛奶。...