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如何锻炼胸肌和手臂肌肉

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查看11 | 回复2 | 2012-2-2 18:00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果是我，我就在家做引体向上+俯卧撑。引体向上做不好的话就踩在凳子上，因为想有2头肌肉和背部肌肉这是必做的动作。50我会做各种样式的俯卧撑，因为要想有胸肌这是必须做的动作。50每星期加10下。这是我亲身体验的，我初中时是班里最强壮的...
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千问 | 2012-2-2 18:00:08 | 显示全部楼层
每天坚持仰卧起坐、俯卧撑、买个哑铃天天锻炼咯~...
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